Бюджетный веган, План питания на 14 дней

В этом меню ты найдешь 39 сбалансированных рецептов из
доступных растительных продуктов.
Каждый день на твоем столе будут бобовые и цельнозерновые
— источники железа, белка и сложных углеводов, орехи и
семена — незаменимые источники полезных жиров, меди,
магния, фосфора и витамина Е и, конечно, овощи — какой
веганский стол без овощей?
Обрати внимание на верхнюю часть страниц с меню на
каждый день — там указана сводка по БЖУ и основным
питательным веществам.
На следующей странице тебя ждут несколько полезных
советов — прочитай их, и всё, можно приступать к новому
здоровому питанию!
Я надеюсь, что тебе будет вкусно и интересно.